By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

viensuiphaidep.com

Aa
  • Головна
  • Краса
    КрасаShow More
  • Їжа
    ЇжаShow More
  • Здоров’я
    Здоров'яShow More
  • Гроші
    ГрошіShow More
  • Техно
    ТехноShow More
  • Lifestyle
  • Контакт
  • Українська
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
Reading: Йога сміху: все, що вам потрібно знати
Share

viensuiphaidep.com

Aa
  • Головна
  • Краса
  • Їжа
  • Здоров’я
  • Гроші
  • Техно
  • Lifestyle
  • Контакт
  • Українська
Search
  • Головна
  • Краса
  • Їжа
  • Здоров’я
  • Гроші
  • Техно
  • Lifestyle
  • Контакт
  • Українська
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
viensuiphaidep.com > Health > Йога сміху: все, що вам потрібно знати
Health

Йога сміху: все, що вам потрібно знати

Amanda Brown
Amanda Brown 25/03/2023
Updated 2022/07/06 at 6:48 PM
Share
4 Min Read
SHARE

Так, йога сміху — це чудова річ, і це ідеальне тренування для тіла та розуму.

Contents
Коли була заснована йога сміху?Йога сміху: вердикт

Від хот-йоги до козлятої йоги, заняття стали експериментальними і далекими від звичайного, з новими інноваційними концепціями, які з’являються в наших спортзалах і оздоровчих центрах по всій країні.

Практика йоги є загальновідомою формою фізичної терапії, і, як говорить стародавнє прислів’я, «сміх є найкращою формою терапії». Отже, що станеться, якщо з’єднати ці два разом?

Коли була заснована йога сміху?

Це питання виникло в голові лікаря Мадана Катарії в березні 1995 року в Мумбаї, Індія, коли він написав статтю для журналу про здоров’я про користь сміху.

Він вирішив випробувати це, і незабаром народилася йога сміху. Відтоді експерти з питань здоров’я захоплювалися цією практикою, а майстер-тренер йоги сміху Лотте Міккельсен сказала нам, що вона може «допомогти в життєвих злетах і падіннях».

Йога сміху: вердикт

Того ж тижня, що й «Блакитний понеділок» (третій понеділок січня, який вважається найдепресивнішим днем у році), бренд коктейлів з ультраслабким вмістом алкоголю Atopia пропонував безкоштовні заняття йогою сміху в кафе та студії йоги Benk and Bo у Лондоні. – запиваючи смачним коктейлем.

Ми пішли, щоб перевірити, чи справді йога сміху працює, чи це справді лише жарт.

Ставши в коло, нам кажуть представитися один одному. Однак нам не дозволяють говорити. Натомість ми тиснемо руку незнайомцям, сміючись їм в обличчя, перш ніж танцювати з ними рука об руку.

Після кількох химерних занять – сміху, вдаючи, що ми розмовляємо по телефону, хіхікання над удаваним рахунком і ухання, коли ми вдаємо, що запускаємо газонокосарку – були розслаблюючі дихальні вправи.

В останній частині сеансу нам сказали лягти в коло головою до середини.

Лотте сказала: «Коли ми вдаємо, що сміємося під час вправи, це часто призводить до справжнього заразливого сміху дуже швидко».

І вона мала рацію. Ми не могли зупинитися! За кілька хвилин ми всі буквально плакали та сигналили від істеричного сміху. Я ніколи не був у такому веселому оточенні понеділкового ранку.

Майстер йоги сміху Лотте Міккельсен сказала нам: «Коли ви смієтеся, ви піднімаєте настрій за лічені хвилини.

«Це тому, що ендорфіни – або гормони щастя – вивільняються з вашого мозку. Доведено, що ендорфіни також знижують гормони стресу, такі як кортизол, тому, коли ми знижуємо рівень стресу, ми стаємо більш здатними боротися з хворобами, оскільки наша імунна система працює краще з меншим стресом.

«Коли ми сміємося, ми вдихаємо більше свіжого повітря, яке надходить до життєво важливих органів і мозку, залишаючи нас бадьорими, мотивованими, продуктивними та бадьорими. Сміх з’єднує нас із людьми більш дбайливо й менш засудливо, тому він має великий вплив на наші стосунки в житті».

Лотте рекомендує щодня займатися йогою сміху. Щоб дізнатися більше про заняття Лотти, натисніть тут, щоб відвідати її веб-сайт.

Щоб дізнатися більше про сеанси йоги сміху Atopia та їхні напої з низьким вмістом алкоголю, натисніть тут.

Йога сміху, безсумнівно, не для тих, кому легко здригнутися, але, вийшовши із заняття, ви, безперечно, матимете пружний крок і посмішку на обличчі.

Amanda Brown 25/03/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Огляд смартфона Samsung S21 FE 5G – найкращі хіти в одному пристрої
Next Article Як знизити рівень холестерину
Leave a comment Leave a comment

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Hot

7 найдорожчих предметів побуту, які варто залишити в режимі очікування
Money
Найкращі джинси кльош для жінок: де купувати та як носити тренд 2022 року
Fashion
30-денний виклик присідань: як зробити ідеальне присідання
Health
12 способів заощадити гроші на Netflix, Amazon Prime і Disney Plus TV потокових сервісах
Money
Огляд динаміків Bose SoundLink Flex – чудовий звук, який ви можете брати куди завгодно
Tech

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?